Paddle Gonflable

Le Stand Up Paddle Boarding: le sport à la croissance la plus rapide au monde!

Tout le monde tombe amoureux du stand up paddle pour une bonne raison. Comparé à d'autres sports nautiques, le surf à pagaie est facile à apprendre et convient à tous les niveaux de compétence. Une planche de stand up paddle (SUP) vous permet de vous déconnecter de la technologie et de vivre le grand air sous un angle différent.

La planche à pagaie est un incroyable entraînement complet du corps, soulage le stress et améliorera votre équilibre. Découvrez la solitude paisible de pagayer en solo ou profitez avec un groupe de vos meilleurs amis, famille, chiens ou autre significatif. Il existe des planches de SUP conçues pour toutes sortes d'activités nautiques, y compris la pêche, le surf, le yoga, la course et plus encore. Les planches de stand up paddle peuvent être utilisées presque partout. Océans, rivières, lacs - où que votre aventure vous mène.

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Le Paddle est sans aucun doute l’une des activités les plus amusantes et les plus épanouissantes que vous pouvez mener si vous êtes à proximité d’un océan, d’un lac, d’une rivière ou d’une baie. Cette activité vous permet à la fois de faire travailler tous vos muscles de votre corps, particulièrement ceux du haut du corps,  et vous donne aussi la possibilité de découvrir et d’admirer la beauté de la nature et surtout d’éprouver énormément de plaisir en le faisant. Ce sport est compatible avec les personnes issues de toutes les tranches d’âges et tous les niveaux de compétences et de se muscler en profitant d'un magnifique paysage. Vous avez aussi la chance d'avoir une place disponible pour pratiquer ce merveilleux sport en compagnie de votre chien, votre ami, votre enfant ou toute autre personne. Au fil des ans, le paddle a continué de gagner en popularité car il vous donne la liberté d'explorer les belles eaux qui entourent notre planète. Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils importants qui vous permettront de vous lancer dans la pratique du Paddle si jamais vous êtes un débutant ou de vous améliorer si vous avez déjà eu à le pratiquer. Avant de commencer à pagayer faites des échauffements, surtout au niveau des coudes et des bras. 

Comment pratiquer du Paddle comme un PRO

Voici quelques conseils grâce auxquels vous pourrez rapidement vous mettre débout et pagayer sur votre SUP.

Donnez-vous un coup de pouce : pour commencer, vous devez d'abord vous assurer que votre pagaie soit à la bonne longueur. Une pagaie de bonne longueur doit être au moins de six pouces au-dessus de votre tête (cette longueur doit être environ l’équivalent de la longueur d'une main).

Mettez-vous en position début : Pieds écartés à la largeur des épaules; mettre une main sur la poignée en T et une sur l'arbre; regardez l'horizon; et gardez vos genoux fléchis et le poids du corps bien répartis sur vos deux jambes. Placez la pagaie dans l'eau à bout de bras et tirez-la vers l'arrière le long de la planche, en gardant la main supérieure et la lame perpendiculaires.

Faites un bon tour : Pour changer de direction, poussez l'eau vers la queue d'un côté et le nez de l'autre. Vous tournerez plus vite si la lame est éloignée de la planche.

Ajustez la longueur de votre pagaie SUP: étendez votre bras au-dessus de votre tête et pliez-le légèrement - c'est la bonne taille pour votre pagaie;

Gardez l'angle de la lame légèrement tourné vers le rail et vous-même: cette technique vous permettra de pagayer indéfiniment d'un côté sans avoir à changer de côté;

Commencez chaque course en enfonçant la pagaie dans l'eau loin de la planche : puis en tirant la lame à travers l'eau vers le SUP;

Gardez les yeux pointés vers l'horizon: ne vous laissez pas distraire par la pagaie et les mouvements de l'AVC;

Tenez la palette droite et perpendiculaire à la surface de l'eau: évitez de tenir la palette en diagonale, car elle sera moins efficace et plus fatigante;

Gardez toujours une main sur la poignée de la pagaie SUP et l'autre sur la tige de la pagaie SUP: il n'y a pas d'autre moyen de le faire correctement;

Gardez la raquette aussi près que possible de votre planche : à la fin de chaque coup, gardez la raquette aussi près que possible de votre planche pour la faire avancer plutôt que latéralement;

Abaissez la pagaie par rapport à l'eau: Pour effectuer un virage rapide à 90 degrés, abaissez la pagaie par rapport à l'eau, éloignez la lame de vous et poussez-la sur le côté;

Gardez une posture verticale confortable: ne pliez pas trop les genoux et essayez de garder le dos droit et à un angle de 45 degrés par rapport à la surface de l'eau;

Inversez la position de la main : Chaque fois que vous avez besoin de changer de côté de pagaie pour reprendre votre souffle, n'oubliez pas d'inverser la position de la main. Tirez le meilleur parti de chaque coup vers l'avant en vous entraînant à pagayer dans des eaux calmes et vitreuses

Ne pagayez jamais trop profondément : ne pliez pas trop les bras, ne soulevez pas l'eau à la fin de votre course, ne pagayez pas avec l'angle de la lame dans le mauvais sens ou ne tenez pas le manche avec les deux mains, vous risqueriez d'avoir mal aux articulations.

NB : Choses à ne pas faire :

  • Ne pas tenir la pagaie comme un balai, les deux mains sur le manche.
  • Ne pas forcer uniquement sur les bras : Utiliser toute votre musculation, utiliser vos jambes et surtout vos cuisses pour être bien stable sur votre paddle. 
  • Ne pas vous mettre dans une position de surf : tout le monde cherche à le faire, mais cela rend les pagayages sur l'eau plate dix fois plus difficiles. De plus, vous finirez par tomber. 

Comment transporter votre planche à pagaie

Comme tous les conseils donnés dans cet article, ce point revêt une grande importance dans le processus d’apprentissage du Paddle. D’autant plus que les planches à pagaie sont si grandes que les amener à la plage locale ou à votre prochaine destination de voyage peut s’avérer être une tâche difficile et parfois un peu vexante si vous ne savez pas quoi faire. Voici donc quelques conseils qui vont vous permettre de transporter facilement votre SUP.

Le transport d'épaule : Avec la pagaie dans une main, soulevez la planche de la queue avec le nez sur le sol. Dirigez-vous vers le centre de la planche et ramenez le poids de la planche en équilibre sur votre tête. Vous pouvez ensuite déplacer la planche vers sur votre épaule. Pour replacer la planche, suivez simplement les étapes dans l'ordre inverse.

La Poignée de transport : La poignée de transport est une petite poignée installée au point central de nos planches afin que vous puissiez la transporter vers et depuis l'eau simplement. Il suffit de la prendre par la poignée.

Les supports de voiture : Les planches à pagaie peuvent être fixées sur tout véhicule équipé de supports de voiture. La plupart des supports souples pour planche de surf s'adapteront à une planche de paddle. Ou, si votre véhicule a déjà un système de rack existant, vous pouvez simplement utiliser des sangles pour attacher les planches au rack dur existant. Certains racks ont même des dispositifs de verrouillage pour protéger vos planches contre le vol. Beaucoup de gens jettent juste une serviette sur le dessus de la voiture et passent des sangles à travers les portières.

Le voyage en avion : Pour les voyages en avion, de nombreuses entreprises fabriquent des sacs de voyage pour paddle board. C'est un sac de transport généralement rembourré, mais il est toujours recommandé d'ajouter un rembourrage supplémentaire (comme des serviettes ou du papier bulle) .Pensez également à vérifier les frais de planche de surf et de paddleboard de votre compagnie aérienne avant de réserver votre billet.